Krafttraining ist ein wichtiger Trainingsinhalt bei Personen mit Multiple Sklerose. Ein individuell angepasstes Krafttraining kann zur Verbesserung der Muskelkraft, Gehfähigkeit, Fatigue und Lebensqualität führen. Mit der richtigen Auswahl an Kräftigungsübungen können verschiedene Funktionen des Körpers angesprochen werden.

Für ein Kräftigungstraining können auch individuelle Geräte wie Gewichte und Therabänder zum Einsatz kommen. Mit verschiedenen Geräten und Hilfsmitteln wird die Leistungsfähigkeit auf vielen Ebenen gesteigert.

Wir empfehlen Ihnen ein Krafttraining von zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche mit einer Dauer von 10-15 min.

Nachdem Sie die Übung(en) absolviert haben, können Sie hier gleich ihre Challenge-Punkte eintragen: Zu #MS360-Challenges